Alimentos que emagrecem: os 5 melhores

Se você deseja emagrecer, deve ter em mente que há alimentos mais propícios para isso e alimentos que apenas retardam todo o processo. Mas quais são os alimentos que emagrecem?

Para ajudar você a entender mais sobre os alimentos que emagrecem, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Os 5 melhores alimentos que emagrecem

Melancia 

Quando você passa a diferenciar os alimentos dos produtos comestíveis, você entende que não são apenas as calorias que devem ser levadas em consideração, mas os benefícios que estes alimentos trazem para nós e para o nosso organismo. 

Levando em consideração o poder nutricional de cada alimento e não apenas as calorias que apresentam, você fará escolhas muito melhores e sua dieta se tornará cada vez mais saudável. 

A melancia é uma ótima opção que pode ajudar quem deseja emagrecer. Isso porque, a fruta é rica em água e quase não possui calorias. Desta forma, você sente-se saciado sem praticamente elevar o seu gasto calórico, ou seja, as calorias consumidas. 

A melancia também auxilia combatendo o inchaço e a retenção de líquidos. 

Pimenta caiena 

Se você não tem nada contra o gosto particular das pimentas, a pimenta caiena pode ser uma aliada na perda de peso. 

Provavelmente você deve ter ouvido que o seu consumo ajuda a emagrecer e de fato, ajuda mesmo! Isso porque, a pimenta aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e controla o apetite. 

Além de aumentar o gasto energético diário, a pimenta ainda controla a ingestão de alimentos. Ou seja, além de estar gastando mais energia, você estará ingerindo menos calorias.

Caso você efetivamente não goste do gosto da pimenta na comida, pode acabar apostando no consumo das cápsulas, mas nada como o consumo in natura. 

Ágar-ágar 

O ágar-ágar é um tipo de gelatina para vegetarianos. É feito através de diversas algas marinhas e pode ser o seu mais novo aliado na perda de peso. 

O ágar-ágar acabou se tornando popular entre quem busca emagrecer devido às suas propriedades. 

Acredita-se que o ágar tem a capacidade de aumentar o seu tamanho no estômago, fazendo com que venhamos a consumir uma quantidade menor de alimentos e por reação em cadeia, há a perda de peso. 

Além disso, o ágar-ágar é rico em fibras e sabemos o poder das fibras para a perda de peso. Uma vez que são elas as responsáveis pela sensação de saciedade e, consequentemente, menor ingestão de alimentos. 

Não sabe onde encontrar o ágar? É possível encontrá-lo em pó e em cápsulas nas lojas de produtos naturais. O seu consumo em cápsula deve seguir a orientação de seu fabricante. 

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Chá de canela 

Você certamente já deve ter ouvido falar das propriedades emagrecedoras do chá verde, mas você sabia que o chá de canela também é um poderoso emagrecedor? Pois é!

A canela é, assim como o chá verde, um ótimo alimento para acelerar o metabolismo e garantir maior queima de calorias em nossas atividades. 

A canela também possui outras propriedades que vão muito além do poder emagrecedor. O chá de canela também atua combatendo dores de cabeças e diarreia. 

Por isso, faça um chá de canela pela manhã e consuma-o ao longo de todo o dia. O indicado é consumir até um litro deste chá. 

Água 

Sabemos que para manter o nosso corpo saudável e hidratado devemos fazer a ingestão de pelo menos dois litros de água, mas a água também ajuda no processo de emagrecimento. 

Isso porque, a água consumida entre uma refeição e outra, mantém o estômago levemente cheio, dando a impressão de saciedade. O consumo de água gelada, além de saciar ainda acelera o metabolismo.

Gostou de saber mais sobre os alimentos que emagrecem? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!