Deliciosos smoothies: 5 receitas ótimas

Por simplesmente misturar frutas e legumes, você pode obter algumas deliciosos smoothies para a sua dieta de desintoxicação. Eles satisfazem sua fome e também ajudam a perder peso.

Há literalmente dezenas de receitas disponíveis para smoothies para sua dieta de desintoxicação. Eles combinam antioxidantes e ingredientes purificadores que o corpo usa para remover toxinas e ajudar a perder peso.

Embora eles não sejam a primeira opção em uma dieta, eles certamente podem oferecer muitos benefícios para a saúde. Na verdade, eles são recomendados para perder peso depois de uma compulsão e para controlar a fome entre as refeições.

Você está tentando desintoxicar seu corpo? Você quer um lanche sem ingerir muitas calorias? Nesse caso, não hesite em experimentar as receitas dos deliciosos smoothies deste artigo. Todos eles combinam frutas e vegetais saudáveis com propriedades de digestão e emagrecimento. Ficou interessado? Então continue lendo!

Deliciosos smoothies para a sua dieta de desintoxicação

1. Smoothie de gengibre e abacaxi

O abacaxi é um dos melhores ingredientes para um smoothie de desintoxicação. Possui propriedades que impedem a umidade e anti-inflamatórias que ajudam na eliminação de líquidos e toxinas aprisionados no corpo.

Ingredientes

• 4 fatias de abacaxi
• 125 ml de leite de arroz (1/2 copo)
• 2,5 gramas de gengibre ralado (1/2 colher de sopa)

Preparação

Primeiro corte as fatias de abacaxi em cubos e coloque-as no liquidificador. Em seguida, adicione o leite de arroz e gengibre ralado e misture por alguns segundos. Certifique-se de que esteja bem misturado, sem grumos.

Use

Beba este smoothie com o estômago vazio antes do café da manhã, ou no meio da tarde.

2. Batido de beterraba vermelha e limão

As propriedades digestivas da beterraba em combinação com o efeito alcalino do suco de limão fazem dele um dos melhores deliciosos smoothies para sua dieta de desintoxicação. As propriedades ajudam na eliminação de resíduos e restauram os valores de pH do sangue.

Ingredientes

• 1 beterraba de tamanho médio
• 2 limões descascados
• 2,5 gramas de gengibre ralado (1/2 colher de chá)
• 250 ml de água (1 copo)

Preparação

Primeiro pique finamente a beterraba e os limões e coloque no liquidificador. Em seguida, adicione o gengibre e a água e processe a velocidade máxima.

Use

Peneire a mistura e depois beba com o estômago vazio.

3. Smoothie de erva-doce, pepino e aipo

Frutas e legumes verdes são mais comumente usados ​​em deliciosos smoothies de desintoxicação. Uma vez que eles contêm mais clorofila e antioxidantes, eles são perfeitos para desintoxicar o corpo e protegê-lo contra os radicais livres.

Com este batido misturamos erva-doce, pepino e aipo. Três ingredientes que estão cheios de nutrientes que ajudam a digestão e também o metabolismo. Este smoothie ajuda a manter sua fome sob controle e alivia a inflamação causada pela retenção de líquidos.

Ingredientes

• Erva-doce
• 1 pepino
• 2 talos de aipo
• 250 ml de água (1 copo)

Preparação

Primeiro, pique finamente os ingredientes e misture-os com a água no liquidificador. Em seguida, vá adicionando água até obter uma mistura suave.

Use

Beba este smoothie com o estômago vazio ou quando estiver com fome. Se você tem um plano de desintoxicação, beba por duas semanas consecutivas.

4. Smoothie de cranberry 

Cranberry são ricos em antioxidantes e componentes anti-inflamatórios que ajudam a proteger o corpo contra toxinas e infecções do trato urinário. Ao estimular esses efeitos poderosos com frutas e limão, você obtém um dos deliciosos smoothies para sua dieta de desintoxicação.

Ingredientes

• 1 copo de suco de cranberry (250 ml)
• O suco de um limão
• 1 copo de água de coco

Preparação

Despeje todos os ingredientes no liquidificador e processe até ficar bem misturado.

Use

Em seguida, espalhe esse montante por dois ou três copos por dia. Comece a beber com o estômago vazio e depois beba o resto entre as refeições.

5. Smoothie de repolho, maçã e limão

Este smoothie contém ingredientes alcalinizantes e absorvedores de umidade que são bons para sua saúde. Além de combater o refluxo e azia, eles também incentivam a eliminação de fluidos. Eles também ajudam no trânsito intestinal e no sistema imunológico.

Isso faz com que seja apenas um dos outros grandes deliciosos smoothies para sua dieta de desintoxicação. É baixo em calorias e é perfeito para pessoas que estão tentando perder algum peso.

Ingredientes

• 1/2 repolho
• 2 maçãs
• O suco de um limão
• 250 ml de água (1 copo)

Preparação

Primeiro, pique finamente todos os ingredientes e coloque-os no liquidificador com suco de limão e água. Em seguida, misture-os por alguns minutos, até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

Use

Sirva sem peneirar e depois beba com o estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.

Gostou de conhecer esses deliciosos smoothies? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!