Frutas tropicais: as 9 mais saudáveis

Embora as frutas tropicais estivessem disponíveis apenas durante a temporada, hoje você pode aproveitar todo o ano e aproveitar os benefícios maravilhosos delas.

São doces, refrescantes, estimulantes, antioxidantes e medicinais. As frutas tropicais se destacam entre as demais frutas pelo maravilhoso sabor que deixam em sua boca.  

Elas são saudáveis ​​e alguns podem se surpreender por causa de seu valor nutricional. Neste artigo você pode descobrir quais são as 9 melhores frutas tropicais e aprender mais sobre suas características.

A vantagem das frutas tropicais

Um dos grandes benefícios que as frutas tropicais têm, é que elas não precisam ser plantadas com pesticidas e outros produtos químicos. O agricultor não precisa interferir no seu crescimento natural devido ao clima quente e úmido presento no Brasil.

Estas frutas destacam-se por:

• suas cores
• textura
• suculência
• aparência atraente

No entanto, suas incríveis propriedades benéficas para o tratamento de muitas doenças é a razão pela qual você deve comer essas frutas com mais frequência.

As 9 melhores frutas tropicais

1. Coco

Entre as demais frutas, o coco é destacado por causa dos seus incríveis valores nutricionais, porque é rico em gorduras saudáveis.

As pessoas bebem a água que é rica em minerais e oligoelementos que possuem propriedades restauradoras.

As pessoas também comem a casca, que é rica em gorduras e fibras. A casca pode ser processada, por exemplo, para produzir leite e todos os tipos de outras receitas. Esta fruta ajuda você a aumentar a energia e a resistência.

2. Abacaxi

Delicioso e refrescante, o Abacaxi é muito consumido no verão, o que é bom para o seu sistema digestivo por causa das enzimas que contém. Tem propriedades anti-inflamatórias e também pode ajudar a combater a retenção de líquidos.

3. Mamão

Mamão, juntamente com abacaxi, é uma das melhores frutas para promover a função gástrica e intestinal, pois pode ajudar a regenerar e proteger todo o sistema digestivo.

Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e você pode prevenir e tratar parasitas intestinais comendo as sementes.

4. Goiaba

Goiaba tem um sabor delicioso, um aroma delicado e propriedades benéficas poderosas.

Contém muita vitamina C e é também um antioxidante que combate os danos e o envelhecimento causados ​​pelos radicais livres.

Além disso, também tem propriedades antibióticas e as folhas podem ser usadas para tratar a perda de cabelo.

5. Manga

Esta fruta suculenta e doce se destaca pelo seu conteúdo de beta-caroteno, um nutriente que:

• ajuda a baixar os níveis de colesterol
• ajuda a manter seu coração saudável
• pode melhorar a aparência da sua pele

Ao mesmo tempo, é um excelente alimento para melhorar a digestão e estimular os movimentos intestinais se você tiver um movimento intestinal lento ou sofrer de constipação.

As cascas de manga também são usadas como um remédio para fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra mudanças sazonais.

6. Maracujá

O maracujá é delicioso e tem um sabor intenso e picante. Você pode adoçar tudo com apenas uma pequena quantidade de maracujá. É perfeito para criar:

• sobremesas
• sucos
• smoothies

Por outro lado, está fruta pode ajudar a livrar o corpo de toxinas, por isso é um bom limpador de sangue. Também é bom para a próstata, melhora a função intestinal e permite que você relaxe durante situações estressantes.

7. Banana

É uma fruta tropical que você pode encontrar em qualquer lugar do mundo. As bananas são doces e nutritivas. É a melhor escolha para o café da manhã ou como um lanche, para fazer smoothies cremosos e adoçar sobremesas.

Uma banana contém muitas vitaminas A, B e C e minerais como potássio e magnésio.

Também é uma fruta facilmente digerível que ajuda a manter o sistema nervoso e os músculos saudáveis.

8. Graviola

A graviola está se tornando muito popular por causa de estudos que mostraram suas propriedades anticancerígenas. Também é muito eficaz para o tratamento de:

• diabetes
• hipertensão
• cálculos biliares
• reumatismo
• doença renal

9. Abacate

O abacate não é apenas uma fruta, é hoje em dia muitas vezes chamado de superalimento.  É um ingrediente importante em qualquer dieta balanceada que também seja muito adequada para prevenir deficiências.

É rico em:

• proteínas vegetais
• ácidos graxos
• fibras
• vitaminas
• minerais

Apesar do elevado teor de gordura, os abacates ajudam-no a manter um peso saudável e a dar-lhe energia e uma resistência fantástica. 

Gostou de conhecer os benefícios das frutas tropicais? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras dicas para você!