Sucos para perder peso: 7 melhores opções

Existem inúmeras maneiras de desintoxicar seu corpo e assim aumentar a eficácia na perda de peso. Tomar sucos para perder peso em jejum garante limpeza e desintoxicação do seu corpo. 

Para lhe ajudar nesse processo, eu vou explicar um pouco como os sucos para perder peso funcionam no seu organismo, além de 7 incríveis receitas para você começar a utilizar dessa ferramenta em seu processo de emagrecimento hoje mesmo!

Desintoxicação: o que é isso?

Desintoxicação é a remoção de substâncias nocivas do corpo, com as quais você melhora sua saúde. Na verdade, a desintoxicação não é nada de especial, seu corpo já faz isso naturalmente.

Nosso fígado desempenha um papel importante nisso. Quando substâncias ruins de nossa comida, o ar e outros resíduos entram em nosso corpo, inicia-se um processo de limpeza natural: o fígado remove as substâncias nocivas de nossos órgãos e tecidos e garante que elas sejam removidas do nosso corpo.

Mas, além do fato de que a desintoxicação manteria o corpo limpo, há outros benefícios que consequentemente podemos usufruir, como:

• perda de peso mais eficiente e rápida
• evite a retenção de líquido
• Traz uma pele mais bonita
• mais energia

Ficou interessado em como usufruir de tudo isso? Acrescente em seu dia a dia as receitas de sucos para perder peso em sua alimentação.

7 melhores sucos para perder peso

Suco de beterraba

• beterraba descascada
• 1 maçã
• 1 limão
• 1 coentro fresco 
• 200 ml de água de coco 
• 2 cm de raiz de gengibre descascada

As maçãs são uma excelente ajuda na limpeza geral do seu corpo. A beterraba é ótima para limpar o fígado e sustentar o sangue. 

Nota: a beterraba é extremamente rica em ferro, portanto, suco de beterraba no máximo de 1 a 2 vezes por semana. Dessa forma, é um dos melhores sucos para perder peso.

Suco de gengibre e aipo

• 125 ml de água de coco
• 2 cm de raiz de gengibre descascada
• 1 limão
• 1 pepino pequeno
• 1 coentro fresco 
• 3 talos de aipo

Gengibre não só melhora a sua digestão, mas também é uma fonte de antioxidantes.

Suco de Pepino-Cenoura-Beterraba

• 1 pepino grande (lavado)
• 4 cenouras (lavadas e raspadas)
• 2 cm de gengibre fresco (descascado)
• 1/2 beterraba descascada
• 1/2 limão
• 1 xícara de chá de ervas frio

Alcalina verde

• 1 ramo de aipo
• 4 a 5 folhas de couve
• 1 maçã verde
• 1 salsa fresca 
• 1 limão
• 1 limão
• Gengibre fresco de 2 cm

A base deste suco detox é aipo, uma potência em termos de valor nutricional. É particularmente rico em potássio, ácido fólico, magnésio, cálcio, ferro, fósforo e aminoácidos essenciais. 

Groselha de beterraba

• 3 beterrabas
• 2 grandes ou 3 pequenas maçãs verdes
• Bagas pretas de 200 gramas
• Gengibre fresco de 2 cm

Suco de beterraba é um poderoso limpador de sangue e também muito nutritivo. É rico em ácido fólico, manganês, potássio, ferro e vitamina C.

Suco de coco verde

• 200 ml de água de coco
• 1 punhado de couve
• 1 punhado de espinafre
• 1/2 pepino
• ½ banana

Cocos verdes jovens são ricos em potássio e eletrólitos. Incrivelmente bom como uma bebida pós-treino. O legume aumenta o efeito alcalinizante no corpo. Certamente um dos mais eficazes sucos para perder peso.

Suco de cenoura

• 5 cenouras
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 200ml de água

Esta não é apenas uma combinação surpreendentemente saborosa, mas também extremamente eficaz: o betacaroteno na raiz da cenoura é um excelente antioxidante. Este suco ajuda a limpar o fígado, melhora a digestão e ajuda a diminuir o colesterol.

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