O metabolismo é todo o processo do corpo de converter o que comemos e bebemos em energia. O corpo então combina calorias e oxigênio para fornecer […]

Ao alterar para alguns hábitos saudáveis, como substituir o pão branco por pão integral, você poderá notar uma grande diferença em seu peso. Assim sendo, para ajudar […]

Independentemente da sua idade, manter um peso saudável está longe de ser fácil. Mas a partir dos 40 anos, muitos fatores podem tornar seu trabalho um […]

O excesso de peso na região abdominal é geralmente devido a um distúrbio ligado ao trânsito intestinal. Para melhorar o problema, uma dieta para perder barriga rica em […]

Uma dieta para ganhar massa muscular deve ser feita de maneira muito criteriosa. Isso porque, dependendo do que é ingerido, todo o esforço anterior pode ser perdido.  Para […]

Quando se trata de perda de peso, geralmente pensamos em HIIT, corrida, natação ou musculação, mas raramente pensamos na caminhada. Contudo, apesar de ser menos citada, a caminhada não […]

Existem diversos alimentos que podem te ajudar a se tornar uma máquina de queimar gordura.  Eles, portanto, promovem uma dieta saudável, mas também são muito eficazes para queimar gordura […]

Quase todas as dietas, veganas, paleo ou cetogênicas, têm algo em comum: evitar o açúcar refinado. Este açúcar é usado para dar um certo sabor aos […]

A obesidade nada mais é do que excesso de gordura no corpo. E embora estejamos acostumados a associar essa condição à comida, a verdade é que […]